HIGIENA PRACY PRZY KOMPUTERZE
- Komputer jest urządzeniem elektronicznym, który osłabia nasz wzrok oraz naraża nasze ciało na małą dawkę promieniowania elektromagnetycznego. Niezbędne są 15 – minutowe przerwy w pracy, zrelaksowanie ciała np. poprzez krótki spacer, gimnastykę.
- Konieczne są regularne posiłki, które mają wysoką ilość węglowodanów oraz białka, ponieważ zapewnią nam energię na cały dzień.
- Zalecane jest picie dużej ilości wody, najlepiej niegazowanej.
- Ekran nie powinien odbijać światła - dlatego też ważne jest ustawienie go pod odpowiednim kątem w stosunku do jego źródeł - monitor trzeba ustawić tak, aby światło nie znajdowało się z tyłu. Źle jest również, gdy użytkownik ma jasność przed sobą - np. lampkę nad ekranem. Optymalnie jest ustawić się bokiem. Wieczorem komputer i lampka przy nim nie powinny być jedynym źródłem światła, wskazane jest zapalenie górnego światła.
- Odległość pomiędzy brzegiem biurka a ustawioną na nim klawiaturą powinna być większa niż 10 cm. Chodzi tu o możliwość ułożenia na biurku dłoni. Pisanie z rękami bez oparcia jest bardzo uciążliwe dla użytkownika.
- Odległość ekran - użytkownik powinna wynosić co najmniej 40 cm.
- Górna krawędź monitora nie powinna znajdować się powyżej linii wzroku użytkownika.
- W trakcie korzystania z komputera oczy mocno się wysuszają, dlatego ważne jest zapewnienie odpowiedniego poziomu wilgotności w pomieszczeniu.
- Wysokość stołu i krzesła powinna być tak dostosowana, by zapewnić co najmniej kąt prosty pomiędzy ramieniem a przedramieniem użytkownika.
Aktualności
1 marca obchodzimy Narodowy Dzień ...
1 marca obchodzimy Narodowy Dzień Żołnierzy Wyklętych Żołnierze Wyklęci byli żołnierzami polskiego powojennego podziemia ...
Projekt "Uczymy (się) z ...
OFERTA ZAJĘĆ W RAMACH GMINNEGO PROJEKTU „Uczymy (się) z pasją” DLA UCZNIÓW SZKOŁY PODSTAWOWEJ W BYSTRZEJOWICACH PIERWSZYCH NA LATA ...
Szkoła Pamięta
Szkoła Pamięta Już po raz piąty uczniowie naszego Zespołu Szkół wzięli udział w akcji Ministerstwa Edukacji i Nauki „Szkoła ...
Zajęcia korekcyjne dla uczniów
Zajęcia z gimnastyki korekcyjnej Od września 2023 roku odbywa się kolejna edycja zajęć w ramach projektu ...